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Postby Banning » Thu Nov 30, 2017 11:01 pm

I trainer sono le scarpe da ginnastica più versatili sul mercato. Ovviamente, come ogni insegnante sa, più soggetti studi, meno specializzati diventerai. "I formatori sono il classico tuttofare, ma non padrone di nessuno", afferma Langer. Se ti diletti in tutti i tipi di sport e vuoi solo una scarpa, questo è quello che fa per te. Tuttavia, afferma Langer, se fai una determinata attività più di due volte a settimana, scegli Nike Cortez Womens le scarpe create appositamente per quell'attività.

Cosa dovresti sapere: la maggior parte delle scarpe da corsa oggi sono costruite per specifici attacchi del piede, ovvero il modo in cui il piede tocca il suolo. Scegliere una scarpa dal rack che non corrisponde al movimento naturale del piede potrebbe causare dolore, disagio o persino lesioni. Fortunatamente, non devi essere un esperto di biomeccanica per valutare quale sia giusto per te. Usa il comfort come guida, dice Langer. Prendi diverse paia di scarpe da corsa per un giro di prova sul tapis roulant del negozio prima di acquistare. Se una scarpa si sente più a proprio agio di un'altra durante la corsa, è probabile che funzioni con l'andatura naturale del tuo corpo, mentre la scarpa meno comoda potrebbe lavorare contro di essa, consiglia Langer. Un altro modo per valutare la tua andatura è visitare un negozio specializzato Nike Air Max 97 Damen che può analizzare il tuo passo sulla fotocamera.

Prenota le scarpe da corsa per correre per evitare che si consumino troppo velocemente.
Le scarpe da corsa sono progettate per il movimento in avanti e, a differenza delle scarpe da ginnastica, non hanno molto supporto laterale. Questo li rende poveri candidati per gli allenamenti che richiedono darting avanti e indietro, come il tennis o il basket.
Camminare in loro potrebbe rivelarsi problematico per alcuni. "Il tallone più spesso di una scarpa da corsa può impedire il naturale decollo del tallone della falcata. Questo costringe le dita del piede rapidamente e può portare a dolore shin ", spiega Downey.

Camminare può sembrare una versione rallentata della corsa, ma in realtà sono movimenti molto diversi. Quando cammini, il tuo peso rotola dal tallone, attraverso la pianta del piede e continua fino alla punta in un movimento molto più dolce, simile a una sedia a Nike Air Max Command Damen dondolo, spiega Downey.

Che cosa cercare: secondo Downey, le scarpe da passeggio devono essere flessibili attraverso la pianta del piede per fornire una maggiore libertà di movimento. Per verificarlo, tieni una scarpa per il tallone e piega la suola per vedere se si flette dove dovrebbe.

Le scarpe da passeggio non devono essere prenotate solo per il tuo allenamento sul tapis roulant. "Camminare per la città è un esercizio", ricorda Downey, "quindi vuoi indossare una scarpa da passeggio comoda e che supporti".

Gli escursionisti della velocità possono essere tentati di indossare scarpe da corsa a causa della loro ammortizzazione extra, ma i tacchi morbidi possono interferire con il naturale movimento del camminare.
Le persone che corrono / camminano durante un singolo allenamento dovrebbero scegliere scarpe da corsa.
Consigli per lo shopping:

Quando vai al negozio per provare le scarpe, indossa le calze in cui di solito lavori per ottenere la migliore Nike Air Presto Femme vestibilità.
I piedi si gonfiano durante il giorno. Fai shopping nel Adidas Ultra Boost Mujer pomeriggio o dopo una lunga camminata per non finire con l'acquistare scarpe troppo strette.
Non dare per scontato che le scarpe costose siano migliori. Mentre le coppie più economiche tendono a non soddisfare le esigenze di esercizio, "le scarpe più costose non hanno mai dimostrato di essere più resistenti, più confortevoli o meno probabilità di contribuire a un infortunio", afferma Langer.
Banning
Veteran Outdoorsman
 
Posts: 302
Joined: Wed Sep 06, 2017 12:42 am

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