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W?hrend einer Sitzung

Postby sweet » Thu Nov 09, 2017 1:55 am

Wenn Sie Blasen, Verstauchungen und andere Verletzungen vermeiden m?chten, ist es ratsam, ein Paar Schuhe zu kaufen, die zu Ihren Fü?en passen!


1. Achten Sie auf die richtige Schuhgr??e.

Wenn Sie laufen, rutscht Ihr Fu? mehrere Millimeter oder sogar 1 cm in Richtung der Vorderseite des Nike Air Max 97 Damen Schuhs. Wenn du ein Paar Schuhe anprobierst, stelle sicher, dass deine Zehen die Vorderseite des Adidas Superstar Dam Schuhs nicht berühren ... mit der Gefahr, Blasen und schwarze Zehenn?gel zu bekommen!

Lassen Sie einen Abstand von 1 Zentimeter zwischen den Zehen und der Vorderseite des Schuhs. Ihre Laufschuhe sind deshalb oft eine Nummer gr??er als Ihre Alltagsschuhe.


2. Dein Gewicht ist wichtig!

Die Wahl des Modells h?ngt davon ab, ob Sie 60 oder 90 kg wiegen. über 80 kg, w?hlen Sie einen Schuh mit D?mpfung als Priorit?t, mit einer Vorliebe für eine festere Zwischensohle in Schaum und zus?tzliche D?mpfungstechnologie an der Ferse und der Vorderseite des Fu?es.


3. Stra?en oder Fu?wege?

Ihr Schuh sollte für Ihre Lauffl?che geeignet sein. Achten Sie auf Stra?en auf eine gute D?mpfung, da die Schuhe auf dieser Oberfl?che am schnellsten verschlei?en. Wenn Adidas ZX Flux Womens Sie auf Fu?wegen laufen, gehen Sie für eine gute Fu?unterstützung und eine Profilsohle, geeignet Nike Air Max Command Femme für natürliche Hindernisse.


4. W?hle deine Schuhe am Ende des Tages!

W?hrend einer Sitzung schwillt Adidas ZX Flux Femme Noir Ihr Fu? an, und nach etwa 30 bis 45 Minuten des Laufens neigt Ihr Fu? dazu, sich zu verflachen. Es ist ratsam, Ihre Trainer am Abend zu kaufen, wenn Ihre Fü?e mehr geschwollen sind.


5. Wann sollten Sie Ihre Schuhe wechseln?

Warten Sie nicht auf eine Verletzung, um Ihre Lauftrainer zu wechseln. Diejenigen mit dicken Sohlen machen zwischen 1.500 und 2.000 Kilometer. Für die leichtesten Paare sind 500 Kilometer ein Maximum (spezielles Wettbewerbsmodell).
sweet
Veteran Outdoorsman
 
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Joined: Mon Oct 30, 2017 11:38 pm

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