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iger Pickup in den Schlussmeilen

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iger Pickup in den Schlussmeilen

Postby lasky1994 » Fri Feb 09, 2018 3:08 am

Darüber hinaus ist die Verwendung von kurzen Intervallen in der Mitte oder am Ende eines langen Laufs eine gute M?glichkeit, die Rekrutierung von Muskelfasern bei Ersch?pfung zu stimulieren. Einschlie?lich 4x30sec, 4x45sec m??iger Pickup in den Schlussmeilen eines langen Laufs würde dieses Ziel erreichen.

Intervalle für die Verwertung / Laktatnutzung:
Eine andere Verwendung für Adidas Zx Flux Dam kurze aerobe Intervalle ist es, den Lactatgebrauch als Treibstoff zu lehren und die Erholung zu verbessern. Wie die meisten von Ihnen wissen, ist Laktat keine schreckliche Substanz, die Müdigkeit verursacht. Laktat Adidas Superstar Femme Noir kann als Energiequelle durch den Laktat-Shuttle verwendet werden. Ein Ziel des Trainings ist es, Ihrem K?rper beizubringen, wie Laktat als Treibstoff bei h?heren Intensit?ten verwendet werden kann. Der beste Weg, dies zu tun, ist durch Wechselarbeit, aber eine andere M?glichkeit besteht darin, aerobe Intervallarbeit in der Mitte einer intensiveren Intervallsitzung zu verwenden.

Neben der F?rderung der Laktat-Nutzung / Clearance hilft es auch bei der Erholung. Wenn Sie sehen, dass sich ein L?ufer w?hrend eines intensiven Trainings abmüht und Sie immer noch wollen, dass er mehr Trainingsvolumen bekommt, ist es ein guter Weg, Nike Air Huarache Damen ein paar kurze aerobe Intervalle einzufügen. Die kurzen aeroben Intervalle halten den Athleten bei der Arbeit, was ihm mental hilft und bei der Genesung hilft. Vielleicht ist der interessanteste Befund in Liebermans Adidas Superstar Womens Gold Arbeit, dass es nicht so sehr das Barfu? vs. Beschlagen ist, sondern der Fu?schlag, der wichtig ist Teil. Breufoot Running erm?glicht den Fu?angriff richtig passieren, so dass sie miteinander verbunden sind.

Lassen Sie uns die Verletzungspr?vention ein wenig zurücklassen und konzentrieren uns auf die Geschwindigkeit. Ist ein Fu?schlag für die Geschwindigkeit bei Distanzveranstaltungen besser? Es gibt mehrere theoretische Argumente, die auf Ja hinweisen.

Die Rolle der elastischen Energiespeicherung und -rückführung ist ein solcher Faktor. Ich habe das schon ein wenig erw?hnt, aber die Achillessehne und das Fu?gew?lbe speichern beim Fu?angriff viel Energie und dann wird diese Energie beim Abheben verwendet. Ein Vorfu?schlag hat gezeigt, dass er diesen Mechanismus m?glicherweise viel besser nutzt. Ein Grund dafür ist, dass der Fu? beim Adidas Superstar Femme Rose ersten Kontakt eine bessere Position hat, um die Energie aus dem Boden zu speichern. Beim Fersenlaufen geht ein Gro?teil der anf?nglichen Schlagkraft verloren. In ?hnlicher Weise ist es m?glich, dass ein Vorfu?angriff Nike Air Presto Dame den Dehnungsreflexmechanismus aufgrund der Position des Fu?es bei Kontakt besser nutzt. Mit einem Vorfu?-Schlag ist der gesamte Wadenkomplex in einer besseren Position, um gedehnt zu werden und daraufhin zu reagieren als bei einem Fersenauftritt.
lasky1994
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