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Ihren Sportschuhen laufen

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Ihren Sportschuhen laufen

Postby Banning » Mon Nov 13, 2017 11:53 pm

Kann es kaum erwarten, nach Hause zu kommen, die Schuhe auszuziehen und die schmerzenden Fü?e hochzuziehen?

Die meisten Amerikaner werden irgendwann in ihrem Leben Fu?schmerzen haben. H?ufig sind Fu?schmerzen nicht das Ergebnis einer Verletzung oder eines Gesundheitszustands, sondern einfach Nike Air Force 1 Womens Schuhe, die nicht richtig passen oder eine angemessene Unterstützung bieten.

Ihr Fu? besteht aus 26 Knochen, 33 Gelenken und 126 Muskeln. Es ist leicht zu sehen, wie unsachgem??e Fu?pflege Probleme für etwas so Komplexes verursachen kann.

Cooper Gesunder lebender medizinischer Direktor und begeisterter L?ufer Riva Rahl, MD, erkl?rt, wie man die rechten Schuhe für Ihren Fu? w?hlt.

Schuhe kaufen
Wenn ein Paar Schuhe sich nicht gut anfühlt, wenn Sie es zum ersten Mal versuchen, machen Sie nicht den Fehler, davon auszugehen, dass es sich besser anfühlt, wenn Sie diese Schuhe acht oder neun Stunden lang tragen. Ja, einige Schuhe dehnen sich aus oder passen sich an Ihre Fü?e an, aber zum gr??ten Teil sollte ein Paar Schuhe bequem sein, wenn Sie sie kaufen.

Es ist auch ratsam, Schuhe am Ende des Tages statt am Morgen zu versuchen. Unsere Fü?e neigen dazu, im Laufe des Tages Nike Air Max Classic Bw Femme anzuschwellen. Sogar ein bisschen Schwellung kann Ihre Schuhe viel enger machen. Wenn Sie abends ein Paar Schuhe anziehen, wenn Ihre Fü?e am gr??ten sind, k?nnen Sie sicher sein, dass sie auch nach einem langen Tag noch passen.

Heels oder Wohnungen
Frauen: Es ist immer besser, eine flache als eine Ferse zu tragen. Nichtsdestoweniger sind viele Frauen in der Art von Schuh eingeschr?nkt, den sie tragen k?nnen, um aufgrund der Kleiderordnung am Arbeitsplatz zu arbeiten. Wenn Ihr Job überhaupt zu Fu? gehen muss, oder wenn Sie eine Entfernung von Ihrem Auto zu Ihrem Büro zurücklegen müssen, tragen Sie auf dem Weg Sportschuhe und ziehen Sie die Abs?tze nur an, wenn Sie müssen.

Fersen drücken die Zehen nach innen und üben einen seitlichen Druck auf den Fu? aus. Zus?tzlich wird der Druck auf die Mittelfu?knochen (den Fu?ballen) erh?ht, je mehr die Ferse angehoben wird. Diese überm??ige Belastung kann leichte bis m??ige Beschwerden oder Nike Air Max 90 Mujer ernsthafter eine Sehnenentzündung oder einen Spannungsbruch verursachen.

Dr. Rahl sagt, dass sie normalerweise offene Wohnungen tr?gt, und wenn sie Abs?tze tr?gt, sind sie nie mehr als ein Viertel Zoll hoch. So bald sie kann, wechselt sie in ihre Sportschuhe. "Ich kann es mir nicht leisten, schlechte Fü?e zu haben", sagt sie.

Wenn Sie ein qualitativ hochwertiges, bequemes Paar Fersen finden, das Sie nicht anstrengen oder Schmerzen verursachen, sollten Sie sie nicht h?ufig ersetzen müssen. Sie k?nnen die Ferse bei vielen Marken hochwertiger Abs?tze ersetzen, so dass Sie sie jahrelang tragen k?nnen.

Wahl der Trainingsschuhe
Der beste Weg, um die richtigen Trainingsschuhe zu finden, ist in einem Fachgesch?ft zu gehen. Sagen Sie den Experten im Gesch?ft, was Sie suchen (Laufschuhe, Laufschuhe, Marathon-Trainingsschuhe usw.) und Ihr Budget und lassen Sie sie ihre Arbeit machen.

Sie schauen auf Ihre Fü?e, untersuchen Ihre aktuellen Schuhe, um Verschlei?muster zu sehen und sehen zu, wie Sie durch den Laden laufen oder joggen, um Adidas Zx Flux Mujer ein Paar Schuhe auszuw?hlen, die die Unterstützung und Bewegungsfreiheit haben, die Sie ben?tigen.

Das Tragen von Sportschuhen, die nicht richtig passen, kann zu ernsthaften Fu?schmerzen oder sogar Verletzungen führen. Der Kauf des ersten Paares von Sportschuhen ist sehr zeitaufwendig. Sobald Sie die Art von Sportschuhen gefunden haben, die Sie ben?tigen, k?nnen Sie aus dem Katalog oder online für neue Schuhe bestellen.

Im Gegensatz zu Heels müssen Lauf- oder Laufschuhe ?fter ausgewechselt werden. Behalten Sie im Auge, wie weit Sie in Ihren Sportschuhen laufen oder gehen, und ersetzen Sie sie, sobald sie 750 bis 1.000 Meilen erreichen. Wenn Ihre Fü?e anfangen, Nike Air Force 1 Damen in Ihren Sportschuhen zu schmerzen, oder die Lauffl?che sich abzunutzt, sind dies zwei Anzeichen, dass es Zeit für ein neues Paar ist.

Wenn Sie an Achillessehnenentzündung oder Plantarfasziitis leiden, legen Sie einen weichen Gel-Fersenlift in Ihre Alltagsschuhe und Sportschuhe, um die Belastung Ihres Fu?es zu reduzieren.

Selbst wenn Ihre Schuhe gut aussehen, sind sie den Schmerz nicht wert. Schlecht sitzende Schuhe k?nnen Ihre Knie, Hüften und Rücken wegwerfen und verursachen mehr als nur Fu?schmerzen. Minimieren Sie die Zeit, die Sie in unbequemen Schuhen verbringen, so viel wie m?glich.
Banning
Veteran Outdoorsman
 
Posts: 305
Joined: Wed Sep 06, 2017 12:42 am

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