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Polsterung in Laufschuhen

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Polsterung in Laufschuhen

Postby Banning » Thu Nov 09, 2017 11:10 pm

Laufschuhe sind die wichtigste Trainingsausrüstung, die jeder L?ufer verwendet. Aber die Auswahl aus dem schwindelerregenden Sortiment an Laufschuhen in Sportgesch?ften kann manchmal überw?ltigend erscheinen. Es gibt unz?hlige Marken, Stile und Kategorien von Laufschuhen, aus denen Sie w?hlen k?nnen.

"Flat-footed, over-pronators tun gut mit Bewegungskontrolle oder Stabilit?t, die Schuhe laufen lassen, da sie überm??ige Fu?bewegung verhindern," sagt Glenn Gaesser, PhD, ein Professor der übungsphysiologie an der Universit?t von Virginia, Nike Huarache Donnain Charlottesville. Wenn Sie hohe B?gen und Unterpronation haben, gehen Sie mit neutral gepolsterten Laufschuhen. "Diese Art von Fu? braucht mehr Aufprallschutz", merkt Gaesser an.Nike Air Max 90 Donna L?ufer mit normalen B?gen und normaler Pronation eignen sich normalerweise für jede Art von Laufschuh.

Laufschuhe: Kaufen Sie eine halbe Gr??e gr??er als normal

W?hrend des Laufens schwellen die Fü?e an, was zu Blasen- und Zehenschmerzen führen kann, da Laufschuhe die Vorderseite des Fu?es bedecken. "Um Schwellungen zu kompensieren, empfehle ich eine halbe Gr??e gr??er als normal", sagt Kurtz. "Wenn Sie also normalerweise einen Schuh der Gr??e 8 1/2 kaufen, sollten Sie einen Laufschuh der Gr??e 9 kaufen."

Zwei weitere Tipps:

Kaufen Sie die gleiche Schuhmarke. Es kann einige Versuch und Irrtum dauern, aber sobald Sie einen Laufschuh finden, der für Sie Nike Air Max 97 Womens arbeitet, ist es am besten, nicht zu wechseln, um ein paar Dollar zu sparen. Laufschuhe sind ein Bereich, wo Sie nicht wollen, Pennies zu kneifen. "Die meisten L?ufer sind ihren www.ballonteambecker.de Schuhen sehr treu, sobald sie die richtigen finden", beobachtet Kurtz, die selbst regelm??ig Marathonl?ufe ausführt. "Selbst innerhalb derselben Kategorie und Gr??e gibt es Unterschiede zwischen allen Schuhfirmen."
Ersetzen Sie Laufschuhe, die über ihre Prime hinaus sind. Wenn Sie zu lange warten, um neue Laufschuhe zu kaufen, kann dies zu Fu?schmerzen führen. Die Polsterung in Laufschuhen verschlei?t nach 300 bis 500 Meilen, so dass Sie anf?llig für Fu?schmerzen und andere Verletzungen sind. "Sie m?gen sich immer noch wohl fühlen, aber die sto?d?mpfende Polsterung in der Sohle und der Innensohle ist zu diesem Zeitpunkt normalerweise verschwunden", sagt Kurtz. Ihr Gewicht beeinflusst auch, wenn es Zeit ist, neue Laufschuhe zu kaufen. Eine schwerere Person - über 180 Pfund - muss ihre Laufschuhe h?ufiger ersetzen als jemand, der weniger Nike Air Max 2016 Womens wiegt, r?t Gaesser.
Die Einhaltung dieser Richtlinien kann sich in reduzierten Arztrechnungen für Fu?schmerzen auszahlen.

Ein weiterer Vorteil: "Sie bleiben eher bei Ihrem Trainingsprogramm, wenn sich Ihre Fü?e wohl fühlen", merkt Gaesser an. Das Ergebnis: bessere allgemeine Gesundheit und Fitness.
Banning
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Joined: Wed Sep 06, 2017 12:42 am

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