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Postby Banning » Thu Nov 16, 2017 2:39 am

"Il comfort è il fattore più importante quando si acquistano le scarpe", afferma il dott. Paul Dowie, un podologo muscoloscheletrico di Foot & Leg Pain Clinics. "Per trovare una calzata corretta, assicurati che ci sia una distanza di larghezza del pollice tra la punta del tuo dito più lungo fino alla fine della punta (parte superiore della scarpa)."
Camminare in questo modo

"La selezione delle calzature da allenamento è stata tradizionalmente basata sul tipo di piede, sul supporto o sull'ammortizzazione per l'altezza dell'arco", afferma. Tuttavia, gli esperti ora consigliano anche di scegliere una scarpa comoda progettata specificamente per Adidas Tubular Donna il tipo di esercizio che stai facendo.

"Camminare in un ambiente urbano richiede una comoda scarpa da passeggio o da corsa", afferma Dr Dowie. "Se stai camminando in un ambiente boscoso, è ideale una scarpetta o uno stivale da trekking specifico per le escursioni o le escursioni."

Se prendi parte ad esercizi ad alta intensità, cerca scarpe che forniscano sostegno e ammortizzazione. "Questo aiuta a diffondere le forze di impatto e ridurre lo stress sul corpo", dice. "I materiali e il design delle diverse scarpe da ginnastica tengono conto degli sport che richiedono il movimento da lato a lato o il movimento rettilineo nel piede".
Compra più di una coppia

"Quando si indossano scarpe sportive ogni giorno, le compresse della suola centrale", afferma Dr Lowie, è quindi importante "alternare le scarpe per consentire alla suola media Adidas Tubular Mujer di decomprimere ed estendere la durata della vita".

La durata tipica di una scarpa da ginnastica dipende da molti fattori come il tipo di attività, il peso corporeo e i materiali per Nike Air Max Thea Donna scarpe.

Invece di una regola dura e veloce, "controlla la scarpa per l'usura evidente della suola, della struttura superiore e interna settimanale dopo i primi mesi", afferma Dr Dowie. "Se la scarpa sta cadendo a pezzi, allora la sostituzione immediata è importante, in quanto una scarpa che fallisce può causare lesioni."
Tanga, scarpe piatte o tacchi?

Indipendentemente dalle scarpe che indossi, assicurati di essere sempre a tuo agio e di prestare attenzione ai segnali che il tuo corpo potrebbe inviarti.

"Alcune anatomie individuali tollerano meglio scarpe piatte o scarpe con tacco", afferma Dr Dowie. "Alcune persone hanno una limitazione nella loro Nike Air Max 2017 Damen capacità di piegare le dita dei piedi, delle caviglie, delle ginocchia e dei fianchi che possono limitare le loro opzioni di calzatura.I piedi, le ginocchia oi fianchi doloranti possono Nike Air Force 1 Womens suggerire di dover cambiare il tipo di scarpa o l'altezza del tallone." Idealmente, dice, indossare una scarpa con una "caduta" di 1-2 cm (dalla parte posteriore a quella anteriore) più spesso.
Banning
Veteran Outdoorsman
 
Posts: 305
Joined: Wed Sep 06, 2017 12:42 am

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