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pendant le bain ou le sommeil

PostPosted: Wed Dec 06, 2017 3:13 am
by Banning
Vos pieds prennent beaucoup d'abus. Ils doivent supporter votre poids quand vous vous tenez, ainsi que prendre Nike Air Max 97 Womens une force égale et opposée du sol en réponse à votre poids. Il y a des pressions supplémentaires sur les pieds, et en particulier le fascia plantaire, que vous marchez ou courez.

Le fascia plantaire est une feuille fibreuse résistante qui soutient votre arcade et protège les structures internes de votre pied de toute cette usure. La feuille commence le long de la boule de l'avant-pied et s'étend le long du bas de votre pied, se rétrécissant au fur et à mesure, pour aboutir à une petite zone sur votre talon.

La fasciite plantaire se produit lorsque les ligaments qui retiennent les articulations osseuses autour de l'arche de votre pied se relachent trop. L'arche s'aplatit plus que d'habitude, rendant le pied légèrement plus long. Le fascia plantaire ne peut pas s'étirer, donc il se déchire légèrement. Cela arrive toujours Nike Air Presto Donna au talon parce que beaucoup de force est concentrée là sur une très petite zone.

La douleur de la fasciite plantaire dispara?t après que le mal soit fait et que votre pied se soit ajusté. Plus de larmes se produit la prochaine fois que vous mettez du poids sur vos pieds après la détente. Ce cycle de la fasciite plantaire se poursuit, encore et encore, jusqu'à ce que vous finissiez par chercher un traitement pour cela.

La fasciite plantaire est la cause la plus fréquente de douleur au pied chez les personnes agées, ainsi que chez les athlètes, les soldats et toute autre personne qui doit rester debout pendant de longues périodes.

?Les tongs et les chaussures usées qui ne sont pas suffisamment coussinées semblent être une source importante de douleur au pied?, explique le docteur Elizabeth Kurtz, podiatre de Chicago. "Les gens Adidas Zx 750 Donna entrent dans le bureau avec des chaussures qu'ils Adidas Black Friday Sale auraient d? remplacer il y a des mois."
De bonnes chaussures pour la fasciite plantaire renforcent l'arche plantaire et gardent vos pieds dans le bon alignement. Ils devraient également réduire la charge sur votre tendon d'Achille et minimiser le mécanisme guindeau qui souligne votre fascia plantaire que vous marchez. Le mécanisme guindeau est ce qui rend la marche pieds nus un non-non pour les personnes atteintes de fasciite plantaire.

Lorsque vous faites un pas sans chaussures, votre gros orteil se courbe, ramenant le milieu du pied et l'arrière-pied plus près de l'avant-pied. C'est bien, car il soulage la pression sur le fascia plantaire. Mais vient ensuite la prochaine étape.

Lorsque votre pied prend votre poids, le gros orteil se redresse. L'aponévrose plantaire détendue, qui s'est légèrement enroulée, se redresse et tire. Cela peut causer une fasciite quand elle est répétée encore et encore.

Le mécanisme guindeau est pourquoi les spécialistes vous demandent de porter des chaussures toute la journée (24 heures par jour, 7 jours par semaine), sauf pendant le bain ou le sommeil, pendant la phase intensive du traitement de la fasciite plantaire. Les meilleures chaussures pour la douleur au talon empêchent le mouvement qui stresse le fascia plantaire et donnent à cette feuille de tissu conjonctif le temps de se reposer et de guérir.

Cependant, une fois la douleur disparue, vous aurez toujours besoin d'une chaussure qui va bien et qui soutient votre pied tout le temps. Les chaussures s'effondrent avec le temps, perdant leur soutien et leur capacité à absorber les chocs. Même la meilleure paire de chaussures de course s'use après 300 miles.

Que vous aimiez faire de l'exercice ou simplement rester debout sur des surfaces dures pendant la plus grande partie de votre journée de travail, évitez la fasciite plantaire en obtenant de nouvelles chaussures avant que la protection fournie par vos anciennes échoue.